যোগব্যায়াম ও মেডিটেশন

ভূমিকা (Introduction) মানসিক চাপের প্রভাব ও তা কমানোর প্রয়োজনীয়তাআধুনিক জীবনের ব্যস্ততা, কাজের চাপ এবং ব্যক্তিগত সমস্যার কারণে মানসিক চাপ আজকাল একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। মানসিক চাপ শুধু আমাদের মনের উপরই নয়, শরীরের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, অনিদ্রা এবং অবসাদের মতো সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই, মানসিক চাপ কমানোর প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম।…