ওজন নিয়ন্ত্রণ ও ডায়েট

ভূমিকা ওজন নিয়ন্ত্রণ শুধুমাত্র সুন্দর শরীরের জন্য নয়, এটি একটি সুস্থ ও দীর্ঘ জীবনের চাবিকাঠি। আজকের ব্যস্ত জীবনযাপনে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার কারণে ওজন বৃদ্ধি একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু ওজন নিয়ন্ত্রণ শুধুমাত্র ডায়েট বা ব্যায়ামের মাধ্যমেই সম্ভব নয়, এটি একটি সামগ্রিক জীবনযাপনের পরিবর্তন। এই ব্লগে আমরা ওজন নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায়…